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要减肥，可以选择低糖分和低热量的水果。以下是一些适合减肥的水果： 1. 草莓：草莓富含维生素C和纤维，热量低，可以帮助消化，并提供饱腹感。 2. 西柚：西柚含有丰富的纤维和维生素C，而且具有降低胆固醇和控制食欲的作用。 3. 蓝莓：蓝莓是低糖分的水果，含有丰富的抗氧化剂和纤维，可增加饱腹感，帮助控制食欲。 4. 苹果：苹果含有大量的纤维和维生素C，吃苹果可以增加饱腹感，减少进食其他高热量的食物。 5. 桃子：桃子含有丰富的纤维和维生素C，有助于消化和排毒，同时具有低热量的特点。 总的来说，选择这些低热量和富含纤维的水果，可以增加饱腹感，控制食欲，并为减肥提供营养。同时，要注意控制水果的摄入量，以免摄入过多的糖分影响减肥效果。

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